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精力，而不是時(shí)間，才是效率的基礎(chǔ)。

如果大部分時(shí)間都筋疲力盡，即使一天24小時(shí)都為你所用也于事無(wú)補(bǔ)。 習(xí)慣決定了精力的水平。

如果擁有良好的習(xí)慣，你會(huì)感到精力旺盛，不論是心理上還是生理上都比較不容易倦怠。

如果習(xí)慣不好，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，最終想要維持現(xiàn)有水平都很困難。 以下是九個(gè)習(xí)慣，你可以在這一年中試一試，提高精力水平。

習(xí)慣一：早早睡覺(jué) 

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，睡眠不足可能已經(jīng)達(dá)到了精神上的穩(wěn)定狀態(tài)，意思是說(shuō)他們一整天都覺(jué)得有些疲憊，但并不認(rèn)為自己的狀態(tài)在變差。

習(xí)慣二：20分鐘小憩

通常人在下午會(huì)感到疲憊，而小睡一會(huì)可以讓你重新投入工作。即使所在的辦公環(huán)境不鼓勵(lì)小憩，你也可以劃出一小塊午休時(shí)間，快速休息一下。

關(guān)鍵是學(xué)會(huì)如何小憩。許多人睡的時(shí)間太長(zhǎng)，進(jìn)入了深度睡眠，導(dǎo)致他們?cè)谛褋?lái)后感覺(jué)甚至更加昏沉。

習(xí)慣三：在早上完成困難的工作

爭(zhēng)取在每天最開(kāi)始的四個(gè)小時(shí)里完成最重要的工作，越早開(kāi)始越好。

深度工作通常無(wú)法持續(xù)一整天，因此最好集中在一個(gè)特定的時(shí)間進(jìn)行，而不是隨機(jī)地分散到幾塊時(shí)間完成。 

生活的不同部分——不論是內(nèi)部的還是外部的——彼此沖突，這消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想讓你升職，朋友嘲笑你的目標(biāo)，或者是內(nèi)心的恐懼與假想讓你猶豫不前?！救耐辍?/span>